Sim, no outono começam a aumentar os casos de doenças respiratórias, que podem ser infecciosas (na maioria das vezes virais) ou alérgicas, como rinite, asma, bronquite, gripe e resfriado.
Nesta época do ano, as temperaturas caem e temos dias com bastante variação térmica — às vezes faz calor pela manhã e frio à noite, ou tudo isso no mesmo dia.
E aí começa aquele “tira e põe o casaco” ao longo do dia.
Quem tem rinite alérgica sabe o quanto essas mudanças refletem no aparecimento ou agravamento dos sintomas, como:
- Obstrução nasal
- Espirros
- Lacrimejamento
- Tosse
- Dor de garganta
Por isso, os cuidados preventivos precisam ser intensificados nessa estação.
E, entre tantas ações importantes, selecionei três que considero especialmente eficazes:
1. Lave o nariz com soro fisiológico
Não espere a crise começar para fazer isso.
A lavagem nasal com soro é uma das medidas mais eficazes para prevenir alergias e infecções respiratórias.
Pode ser feita diariamente, como parte da sua rotina de higiene.
2. Beba bastante água
Não espere sentir sede.
Mantenha uma garrafinha sempre por perto e lembre-se de se hidratar ao longo do dia.
A hidratação é fundamental para manter as mucosas protegidas e ajudar o corpo a reagir melhor às agressões externas.
3. Cuide da sua alimentação
Uma alimentação equilibrada vale para todos, mas se você tem alergias ou intolerâncias alimentares, esse cuidado precisa ser ainda maior.
A alimentação inadequada pode refletir diretamente no sistema imunológico, e isso influencia tanto nas alergias quanto na frequência das infecções respiratórias.
Essas três medidas podem até não impedir completamente o surgimento das crises, mas com certeza ajudam a:
- Reduzir a intensidade dos sintomas
- Acelerar a recuperação
- Evitar complicações como infecções bacterianas secundárias
Dúvidas?
Estou por aqui para te ajudar!
Abraço,
Dra. Andréa Rodrigues
