O ronco é um daqueles problemas que muita gente enfrenta, mas que só busca solução quando começam as reclamações em casa, devido ao grande incômodo que esse ruído causa.

Ele acontece quando o ar tem dificuldade para passar pelas vias respiratórias, que por algum motivo estão mais estreitas durante o sono. Isso faz os tecidos da garganta vibrarem e produzirem aquele som nada agradável.

Pode ser algo ocasional, como um resfriado que tranca o nariz, excesso de cansaço ou até o consumo de álcool.
O problema começa quando o ronco se torna frequente — e aí sim é sinal de que algo está errado e precisa ser investigado.

Até porque, o ronco pode ser apenas um sintoma de algo mais sério, como a apneia do sono — mas isso é assunto para outro momento.

A Busca Pela Solução Rápida

Na ânsia de acabar com o ronco, muita gente recorre à internet e encontra uma enxurrada de produtos e promessas milagrosas, vendidas como soluções imediatas.

Mas antes de falar o que não funciona, é importante entender o motivo do ronco.

Por Que o Ronco Acontece?

Lembra que falamos sobre o estreitamento das vias aéreas? Esse trajeto começa no nariz e boca, passa pela garganta e vai até a entrada da traqueia.

O ponto de estreitamento pode estar em uma ou mais regiões e por diversos motivos, como:

• Obstrução nasal (rinite, desvio de septo ou adenoide aumentada)
• Alterações na arcada dentária ou queixo curto
• Aumento de gordura na garganta
• Flacidez dos músculos da faringe e laringe

E muitas vezes, vários fatores estão combinados em um mesmo paciente.

Por isso, o tratamento ideal precisa agir no ponto exato de obstrução. Sem isso, não há solução eficaz — só paliativos.

Tratamentos Que Não Indico Para Ronco

1. Dilatadores Nasais

(Tirinhas adesivas ou dispositivos de silicone intranasal)
Podem ajudar quem tem obstrução na parte anterior do nariz, mas raramente resolvem o ronco, já que o problema costuma estar em outras regiões das vias aéreas.

2. Sprays e Pastilhas “Anti-Ronco”

Prometem lubrificar a garganta para reduzir a vibração dos tecidos.
Mas o efeito é mínimo e passageiro — não tratam o estreitamento nem resolvem o problema.

3. Travesseiros “Anti-Ronco”

Embora dormir de lado ajude algumas pessoas, não existe comprovação de que um travesseiro específico acabe com o ronco. Pode até aliviar, mas não é solução definitiva.

4. Faixas “Anti-Ronco”

Tentam manter a boca fechada para estimular a respiração nasal.
Mas e se o nariz estiver entupido? O resultado pode ser pior: desconforto, má oxigenação e sono de má qualidade.

5. Aparelhos Intraorais Genéricos

Esses dispositivos são reais e eficazes quando indicados corretamente e feitos sob medida por um dentista especializado.
Usar versões genéricas, sem avaliação, pode trazer efeitos indesejados e nenhum benefício.

6. Chás e Misturas Naturais

Podem até aliviar sintomas leves ou hidratar a garganta, mas não tratam a causa real do ronco crônico.

Cada Caso é Um Caso

O maior erro desses tratamentos é tentar resolver o ronco como se fosse um problema único.
Na realidade, cada pessoa tem uma anatomia diferente e pode apresentar várias causas associadas ao ronco.

Pode ser algo simples, como uma obstrução nasal, ou algo mais complexo, como a apneia do sono, que exige acompanhamento médico e, muitas vezes, exames específicos.

O Que Fazer?

Se o ronco está incomodando você ou alguém da sua família, busque uma avaliação profissional.
Somente com uma análise personalizada é possível identificar a causa real e indicar o melhor tratamento para o seu caso.